Tipos de té que podrían ayudarte a bajar de peso
Beber té es algo que se encuentra presente en nuestras vidas, ya sea para relajarte, ayudar a sanar algún malestar estomacal o simplemente tomar algo calentito durante una tarde lluviosa.
Existe también la creencia de que existen tipos de té que te ayudan a bajar de peso, principalmente beneficiando tu metabolismo. Hoy hablaremos sobre ellos.
Primero que nada, recordemos que el té no es una bebida milagrosa que te hará bajar de peso como si fuera magia; de manera general, la clave para mantener un peso saludable es una combinación entre ejercicio y una alimentación balanceada que se adapte a las necesidades específicas de tu cuerpo.
Dicho esto, sí hay tés que pueden ayudarte a que tu metabolismo se haga más veloz y activo. Aquí decimos cuáles tipos de tés son ideales para tomar, si quieres bajar unos cuantos kilos.
Tipos de té que te ayudan a bajar de peso
De acuerdo con el portal Nourish by WebMD, algunos investigadores sugieren que el té puede ayudar a perder una cantidad pequeña de peso haciendo que el metabolismo sea más veloz siempre y cuando sea acompañada de una dieta balanceada y ejercicio.
Un ejemplo es que puedes sustituir la leche, café o jugo que tomas en el desayuno por una taza de tisana de limón; no solo te hará sentir ligera y fresca, sino que posee tipos de flavonoides, mejor conocidos como catequinas, que ayudan a estimular el metabolismo y ayudar a descomponer las grasas rápidamente.
Tomar té, ya sea que lo prefieras frío o caliente, puede traerte varios beneficios, así como informa el sitio web EatingWell.
- Mejora tu sueño.
- Disminuye el riesgo de que sufras problemas cerebrovasculares.
- Calma el hambre.
- Ayuda a que tu corazón permanezca saludable.
- Ayuda a concentrarte.
- Disminuye el riesgo de diabetes.
- Mejor digestión.
Aquí te brindamos algunos tipos de té, que pueden ayudarte a mejorar tu metabolismo y poder bajar de peso, basado en información de Everyday Health.
1. Verde
Posiblemente uno de los más populares, ya que varias conversaciones con tés y perdida de peso, siempre da como resultado “té verde”. Y de cierta manera tiene razón.
Everyday Heath informa que, en un estudio con mil 200 hombres y mujeres taiwaneses que bebían este tipo de bebida dos veces al día, encontraron que en 10 años tenían un porcentaje de grasa corporal menor, a comparación de las personas que no optaron por esa opción.
Investigación sugiere que el galato de epigalocatequina (compuesto presente en el té verde) y la cafeína, en combinación, pueden tener un efecto que quema calorías. Sin embargo, es necesario que se hagan más análisis al respecto.
2. Oolong
Este tipo de bebida, suele tener un sabor más fuerte, ya que tiene una mezcla del verde y el negro, además de que proporciona un poco de cafeína.
También ayuda a tener un metabolismo limpio, además de que el portal Nourish by WebMD informa que, como el té verde, es una fuente rica de catequinas.
3. Negro
Después de que se cosechan las hojas de este tipo de té, absorben el aire, por lo que se oxidan, por lo que se le conoce como fermentación. Por lo que cambia, la composición de polifenoles o mejor conocidos como, compuestos vegetales y podrían ofrecer beneficios de pérdida de peso, dice Everyday Health.
Por lo que los polifenoles alteran las bacterias intestinales, lo que al consumir diariamente u ocasionalmente, puede ayudar a combatir la obesidad, además de ayudar a regular problemas de salud del futuro.
4. Blanco
Este tipo de té es el menos procesado de todos, como resultado es ligero, dulce y hasta delicado. Contiene una gran cantidad de antioxidantes antiinflamatorios y epigalocatequin galato, un tipo de compuesto que podría ayudar a quemar grasa.
“Se ha sugerido que el té blanco ayuda a acelerar la descomposición de las células grasas y bloquea la formación de otras nuevas, por lo que potencialmente puede ofrecer beneficios para la pérdida de peso”, señala la nutriologa Sarah Koszyk para Everyday Heath.
5. Hibisco
No solo tiene el nombre poco convencional, sino también su sabor es agrio, ácido, pero muy rico. Sus hojas ofrecen catequinas y epigalocatequin galato, lo que ayuda a reducir la presión arterial, el colesterol y las grasas.
Además de esos beneficios, ayuda a que tengas mayor hidrogenación, aumentar el metabolismo. Como informa la nutrióloga Sarah Koszyk “no es un remedio mágico”, sino que te ayuda a que te mantengas en forma, hagas ejercicio, pero puede ayudarte a disminuir algunas grasas que tu cuerpo no necesita.
